perjantai, 24. syyskuu 2010

9-12 päivät

On ollut taas sellaista haipakkaa ettei ole muka kerennyt kirjoittamaan. Mutta pussitteluiden suhteen olen pysynyt tiukkana ja pelkällä kolmella pussilla on menty.

Tiistaina oli toinen ryhmätapaaminen ja suht hyvin oli kaikilla menny. Pussit joillain vähän tökkineet mutta muuten ok. Tapaamisen jälkeen vedettiin 45 minuutin salitreenit, eli sille päivälle minulle tuli kahdet treenit

Ei mitään ihmeitä. Olo on hyvä ja energinen, tästä on hyvä jatkaa

maanantai, 20. syyskuu 2010

8. Päivä

Olipas mukava päivä ja mieliteot saatu pidettyä kurissa.
Aamulla lapsoset hoitoon ja itse salille. Tunnin treenit ja kotona pieni lenkki koirulin kanssa. Työpaikalla palaveri meni hienosti. Minulla alkaa sitten parin viikon päästä työt ja pääsen opettelemaan ihan uutta työtä. Toivottavsti sen opinkin ajan kanssa. Helppoa se ei kuulema alussa tule olemaan mutta yritetään. Vanha työ olisi ollut ihan seisomatyötä ja nyt tämä uusi pääasiassa istumatyötä.

Mutta pussittelut mennyt hyvin ja sitten se viikon kohokohta. Eli ensimmäisen viikon pudotus oli

 

                                                  -3,7 kg  Wau....

  Kyllä oli mukava tunne, ja kun tähän lisätään se aiemmin pudottamani 2,8 kg kokonaissumma on -6,5 kg. Olen kyllä tosi tyytyväinen.

                          

Niin lisäys eiliseen että tuli kuin tulikin käytyä tunnin salitreenit vetämässä.

                                                         

sunnuntai, 19. syyskuu 2010

Päivä 7

Hyvin on mennyt tänäänkin. Pusseja syöty ja vettä juotu. Ja hyötyliikuntaa harrastettu, leikkasin nurmikon. Kerran täytyi tulla sisälle huilimaan kun tuli vetämätön olo. Se korjaantui kun hörppi vähän vettä ja hetken istahti.
Kuntopyörää kevyesti poljin 15 min. Saa tuohon jalkaan hyvin liikkuvuutta ja liikerataa vähän enemmän auki kuin kävellessä.

Nyt tekisi mieli lähteä tekemään pienet salitreenit vielä.
Huomen aamulla sitten puntarille ja näkee ekan viikon pudotuksen ... kääk, jännittää.
Huomenna muutenkin on jänskä päivä kun menen työpaikalleni käymään työpaikkalääkärin kanssa ja siellä jutellaan miten työt aloitan tämän koiven kanssa. Ehkä aluksi kevennettyä ja lyhennettyä työpäivää???  Noh huomenna sen sitten kuulee mitä minun päänmenoksi on ajateltu.

                                                                          

lauantai, 18. syyskuu 2010

1-6 päivät

Eli viime maanantaina 13pv syyskuuta aloitin Xtravaganza- tuotteilla. Eli pussiruokaa vaan nassuun.
Tuon aikaisemman postauksen jälkeen paino tippui -2.8kg, pelkästään herkkuja vähentämällä.

Eli maanantain 13pv aloituspaino oli 95kg.

Päivä 1

Meni ihan hyvin. Pussit sain alas vaikka vaikeaa ensin oli. Vettä ei meinannut saada ihan niin paljoa kuin olisi tarvinnut eli 2 L päivässä. Illalla oli pientä päänsärkyä, mutta en tiedä johtuiko jostain muusta.
Salilla kävin aamulla tekemässä jalkalihastreenit. 

(Tähän väliin kerrotaan että viime vuoden lokakuun 24pv kaaduin ja polvilumpio kääntyi sivuun rikkoen sivusiteet, eturistisiteen, osittain taka-ja patellasiteen. Ja siitä kuukauden päästä samaan jalkaan tuli syvä laskimotukos eli toisin sanoen veritulppa. Jota hoidettiin puolisen vuotta ja toukokuun 14 pv polvi operoitiin, eturistiside korjattiin. Ja nyt olen koko kesän käynyt tekemässä salilla jalkalihastreenejä ja yritän saada olemattomaksi surkastuneen reisilihaksen hyvän kuntoon.)

Päivät 2-6

Välillä ollut ihan hillittömiä mielitekoja. Kaupassa kun käy perheelle ostamassa ruokaa niin maiskuttelee ja tuntee ruokien maun suussa.
Mutta kiusauksista on selvitty hammasta purren. Keskiviikkona meillä oli ryhmän eka tapaaminen ja ostimme viikon ruuat ja itse ostin omega-3 kapseleita ja suusuihketta, raikastamaan hengitystä sillä hengitys rupeaa haisemaan ei niin mukavalle kun kroppa menee ketoositilaan.

Mitään isompia päänsärkyjä ei ole ollut. Eli hienosti on mennyt. Salitreenejä on käyty tekemässä lähes joka päivä. Eilen jäi väliin kun oli niin paljon ohjelmaa ettei yksinkertaisesti kerennyt.

Eilen illalla 9 aikaan illalla iski inspis ja aloin tekemään hyydykekakkua. Vien sen tänään mummulaan kun menemme sinne sopalle. (Minulla sitten omat sopat mukana  )
Tuntuipa oudolta leipoa kun ei voinutkaan nuolaista kapustoja, mutta kaippa siihenkin tottuu.
 

                                                                    
No nyt on päästy 6 päivän iltaan.     Koville otti tuolla soppatuokiolla käynti. Tarjolla oli mummun tekemää aivan mielettömän hyvää hernekeittoa, lettuja ja omenapiirakkaa. Kääk.... oikeesti siinä käväisi mielessä että miksi sitä ihminen kiusaa itseään ja alkaa tälläiseen mukaan, mutta kävin sitten pienen keskustelun hiljaa itsekseni että oman terveyteni ja jaksamisen takiahan tässä painoa  yritetään tiputtaa. Joten sitten oli parempi mieli. Myös tässä illalla oli sellainen hölmö olo kun aina tottunut lauantai-iltoina (kin) herkuttelemaan vähän enemmän mutta nyt vaan hörpin vettä ja otin puolikkaan suklaa-toffee pussukan. 

 Tästä on hyvä jatkaa                                             

maanantai, 30. elokuu 2010

Aloitus

Tänään sitten alkaa pitkä urakka. Aamupaino oli 97.8 kg eli siinä sitä riittää tiputettavaa.

Aamulla vein lapset tarhaan ja sitten oli ohjelmassa työpaikkalääkäri ja hammaslääkäri. Puolen tunnin polvitreenit kerkesin vetää ennenkuin piti hakea lapset hoidosta.